Viele Menschen berichten nach dem Winter über anhaltende Müdigkeit und ein niedriges Energielevel. Die gute Nachricht: Bestimmte Nährstoffe können die natürliche Energieproduktion unseres Körpers gezielt unterstützen.
Aus unserer Erfahrung sind fünf Nährstoffe oft echte Gamechanger, wenn es darum geht, die zelluläre Energieproduktion zu unterstützen.

1. B-Vitamine (B12 & B6) – wichtig für Energiestoffwechsel und Nervenfunktion
Empfohlene Dosierung:
B12: 500–1000 µg / B6: 5–25 mg täglich

2. Magnesium – unterstützt die ATP-Produktion, also die Energieversorgung der Zellen.
Empfohlene Dosierung:
200–600 mg täglich

3. Kreatin – unterstützt die schnelle Bereitstellung von Energie in Muskeln und Gehirn
Empfohlene Dosierung:
3–5 g täglich

4. Coenzym Q10 – zentral für die Energieproduktion in den Mitochondrien
Empfohlene Dosierung:
100–300 mg täglich

5. NAD⁺ – wichtig für zelluläre Energie und gesunde Mitochondrien In unserer Praxis bieten wir NAD⁺-Infusionen an, die besonders bei Erschöpfung unterstützend wirken können.
Empfohlene Dosierung (oral oder intravenös):
250–500 mg

Wichtig zu wissen: Nahrungsergänzungsmittel sind nur ein Teil der Lösung. Auch guter Schlaf, Stressmanagement und regelmäßige Bewegung spielen eine entscheidende Rolle für stabile Energie.

In unserer Praxis setzen wir daher auf gezielte Supplementierung: Wir prüfen zunächst mögliche Nährstoffdefizite im Blut und stimmen die Unterstützung individuell auf Symptome, Gesundheitszustand und Bedürfnisse ab.

So lässt sich die Energie oft Schritt für Schritt wieder aufbauen – genau rechtzeitig, um die Frühlingszeit aktiv zu genießen.